みなさん日焼け対策してますか？？
加藤は日焼け止め塗りすぎて真っ白お化け( ^ω^ )笑

日差しがどんどん強くなるこの季節、日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたりと紫外線対策に大忙しですよね。
でも、お肌の外側からのガードだけで満足していませんか？
実は、夏の美肌キープには「内側からのケア」がめちゃくちゃ重要なんです！

そこで今回ご紹介したい最強の夏ベジが、
おなじみの「トマト」です！！！！
トマトが美容に良いというのは有名な話ですが、
実は【食べるタイミング】によって、その効果が何倍にも跳ね上がるってご存知でしたか( ^ω^ )？？

結論から言うと、一番おすすめなのは【朝】です！

トマトに含まれる真っ赤な成分「リコピン」には、
紫外線によってお肌に発生するダメージ（活性酸素）を打ち消す、超強力な抗酸化作用があります。
このリコピン、食べてから体に吸収されて、お肌の表面に届くまで【約6～8時間】かかるという性質があるんです♪

つまり、朝ごはんのタイミングでトマトを食べておくと、ちょうど紫外線が一日の中で最も強くなる「昼～夕方」にかけて、お肌の内側で天然のUVバリアが完成するということ！これぞまさに「食べる日焼け止め」ですよね♪

なかなか、日焼け止めの塗り直しが出来ない中高生の諸君！！！！
朝ごはんに食べておくべし！！！笑

さらに、リコピンの効果を限界まで引き出すプチ裏ワザがあります。
それは【油と一緒に摂る】こと！！！
リコピンは油に溶けやすい性質があるので、生のトマトにオリーブオイルをさらっと回しかけたり、カプレーゼにしたり、加熱してトマトスープにすると吸収率がガツンとアップします♪

今年の夏は、朝のトマト習慣でお肌の内側からもしっかり日焼け対策をして、透明感のある美肌をキープしていきましょうね♪