2026.10.09

VIO脱毛の始め方｜範囲・デザインの決め方と痛み・自己処理の注意点

「VIO脱毛が気になっているけれど、どこまで毛を減らせばいいのかわからない」「痛いと聞いて、なかなか予約に踏み切れない」。デリケートな部位だけに友人にも相談しにくく、ひとりで調べている方もいるかもしれません。

VIO脱毛は、ほかの部位にくらべて、始める前に決めておきたいことが少し多い部位です。どの範囲を、どんな形に整えるのか。痛みにどう向き合うか。自己処理はどうするか。このコラムでは、皮膚科の学会や医学文献などの資料をもとに、始める前に知っておきたいことを順番にまとめました。高崎市で脱毛サロンを運営している私たちHADA CARE（ハダケア）の考え方も、あわせてお伝えします。

VIOは「3つのエリア」をまとめた呼び名です

VIOは、デリケートゾーンを形の似たアルファベットになぞらえて、3つに分けた呼び方です。それぞれ範囲も、自己処理のしやすさも違います。

呼び方	おおよその範囲	知っておきたいこと
Vライン	下腹部から脚の付け根まで、下着や水着の前側で隠れる部分	自分で見やすく、デザインを決めるときの中心になる
Iライン	脚のあいだの、性器の両わき	粘膜に近く、自己処理で肌を傷つけやすい
Oライン	おしりの奥の、肛門のまわり	自分では見えにくく、剃り残しが出やすい

3か所をまとめて考える方もいれば、「まずはVラインの形だけ整えたい」という方もいます。どこが気になっているのかを先に整理しておくと、施術のときに希望を伝えやすくなります。

デザインは「残す・整える・なくす」から考える

VIO脱毛でいちばん迷いやすいのが、毛をどのくらい残すかです。細かな形はいろいろありますが、考え方は大きく3つに分けられます。

残す：自然な見た目のまま、量を控えめに

形は変えずに、全体の量を少しずつ減らしていく考え方です。「全部なくすのは抵抗がある」「温泉やジムの更衣室で目立つのは避けたい」という方にとって、取り入れやすい形です。

整える：下着や水着からはみ出さない形に

Vラインの両わきや上の部分を減らして、逆三角形や楕円形、細長い形などに整えます。ショーツや水着のラインから毛がはみ出すのが気になる方に向いています。

なくす：VIOの毛をすべて減らしていく

「ハイジニーナ」とも呼ばれる形です。蒸れや生理中のわずらわしさが気になる、自己処理の手間をできるだけ減らしたい、といった理由で選ぶ方もいます。

迷ったら「少し残す」から始める

デザインを決めるときは、ふだんよく着る下着や水着の形を思い浮かべてみてください。はみ出して見える部分から減らしていくと考えやすくなります。

光脱毛は、回数を重ねながら少しずつ毛を減らしていくものです。途中で「もう少し減らしたい」と範囲を広げることはできますが、減らした部分をあとから元どおりの量に戻すのは、思いどおりにいかないこともあります。迷っているうちは少し広めに残す形から始めて、変化を見ながら決めていくのが安心です。

好みは、年齢や暮らしの変化で変わることもあります。今の気分だけでなく、数年後の自分を想像してみると決めやすくなります。

VIOが「痛い」といわれる理由と、できる対策

なぜVIOは、ほかの部位より痛みを感じやすいのか。まずは光脱毛の仕組みから見ていきましょう。

しっかりした黒い毛ほど、光を熱に変えやすい

光を使った脱毛は、毛に含まれる黒い色素（メラニン）に光を吸収させる仕組みです。米国国立医学図書館が公開している医学資料でも、メラニンが光のエネルギーを受け止め、それを毛のまわりに伝えることが、レーザー脱毛の基本の仕組みとして説明されています。

VIOは、太くしっかりした毛が生えている部位です。光を受け止める色素が多いぶん熱が生まれやすく、刺激として感じやすくなると考えられます。当サロンでは、VIOのしっかりした毛にはIPL方式を使い、痛みの感じ方に合わせて出力を調整しています。

施術前に剃っておくのも大切な準備

同じ医学資料では、施術の前に毛を剃っておくことで、皮膚の外に出ている毛がエネルギーを吸収しすぎないようにする、と説明されています。VIOの自己処理が大切なのは、見た目を整えるためだけではありません。

熱い・痛いと感じたら、その場で伝える

痛みの感じ方は、人によっても、その日の肌の状態によっても変わります。熱い、痛いと感じたら、我慢せずにその場で伝えてください。

国民生活センターが公表した相談事例には、肛門のまわりへの光脱毛でやけどを負い、完全に良くなるまで1年以上かかることもあると言われた、というものもありました。VIOにやけどが起きると、座る、歩くといった日常の動作にも響きかねません。「早く終わらせたい」と無理をしないことが、結果的に肌を守ることにつながります。

当サロンの光脱毛の痛みは、個人差はありますが「輪ゴムで弾かれる程度」とお伝えしています。出力は調整できますので、遠慮なくお声がけください。痛みについては「ぶっちゃけ痛い？初めての脱毛痛みと肌負担のリアル」でも紹介しています。

VIOの自己処理で気をつけたいこと

光脱毛の前には、施術する部分の毛を剃っておく必要があります。当サロンでも、施術部位はご自身で剃ってからご来店いただいています。ただ、VIOは自己処理で肌を傷つけやすい部位でもあります。

アメリカで成人7,570人を対象に行われた調査（2017年）では、陰部の毛を処理したことがある人のうち25.6％、およそ4人に1人が処理中にけがをした経験がありました。もっとも多かったのは切り傷で、やけど、発疹が続きます。

また、剃った毛が皮膚の中で伸びて炎症を起こすことがあり、MSDマニュアル家庭版では、体毛を剃る習慣のある女性では特に脚の付け根に多いと説明されています。米国皮膚科学会とMSDマニュアルがすすめる剃り方をもとに、VIOで意識したいポイントをまとめました。

VIOを剃るときのポイント

入浴の終わりごろなど、肌と毛がぬれてやわらかくなっているときに剃る
シェービング剤を使い、毛の流れに沿って剃る
同じところを何度も往復させない
鏡を使い、手元が見える姿勢で剃る。見えにくいところほど慎重に
清潔なカミソリを使い、ほかの人と共有しない
剃ったあとは、香料の入っていない保湿剤で肌をいたわる

毛抜きで抜くのは避けましょう。光は毛の黒い色素に反応するので、根元から抜いてしまうと光の目印がなくなってしまいます。レーザー脱毛の医学資料でも、施術前の6週間は毛抜きやワックスで毛を抜かないよう案内されています。剃り方のコツは「肌を傷つけない！脱毛前の正しい毛剃りコツ」にもまとめています。

施術の前後に気をつけたいこと

予約は生理の予定日を避けて

当サロンでは、安全面と衛生面から、生理中の施術はお受けしていません。通う間隔の目安は3〜4週間に1回なので、生理の周期と重なりやすいのがVIOのむずかしいところです。次の生理の予定日を確かめてから予約を入れておくと、日程を組み直す手間が減ります。

日焼けした直後は施術できません

日本皮膚科学会によると、日焼けをすると皮膚の色素細胞が刺激され、メラニンが大量につくられます。光は黒い色素に反応するため、日焼けした肌では肌そのものも光に反応しやすくなります。海やプールのあとで水着の日焼けあとが残っているときなど、日焼け直後の施術は見送り、肌が落ち着いてからご来店ください。

施術のあとは「こすらない・蒸らさない」

施術のあとは、赤みやほてりが出ることがあります。IPLについての医学資料では、こうした肌の反応はおよそ2〜48時間続くとされています。

MSDマニュアル家庭版によると、毛穴に細菌が入り込んで起こる毛包炎は、殿部など湿気や摩擦が生じやすい部位にもできることがあるとされています。VIOは、その条件がそろいやすい場所です。施術当日は締めつけの強い下着やボトムスを避け、清潔を保って、保湿をていねいにしてあげてください。

群馬の夏は、2025年8月5日に伊勢崎市で国内の観測史上最高となる41.8℃を記録したほどの暑さです。車での移動が多いと、シートに座ったまま長い時間を過ごすことにもなります。夏場にVIOの施術を受けるときは、汗をかいたらこまめに拭く、通気性のよい下着を選ぶなど、蒸れにくい過ごし方を意識しましょう。赤みやかゆみ、痛みが続くときは、自己判断せずに皮膚科を受診してください。

将来の介護を見据えて、VIO脱毛を考える人も

「介護脱毛」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。将来、自分が介護を受ける立場になったときのことを考えて、元気なうちにVIOの毛を減らしておきたい、と考える方もいます。

介護の場面では、排泄のあとの清潔をどう保つかが大切なテーマです。日本創傷・オストミー・失禁管理学会は、尿や便が皮膚にふれることで起きる皮膚炎を「失禁関連皮膚炎（IAD）」と定義し、主な症状は痛みで、生活の質を下げる要因になるとしています。超高齢社会で失禁のある人が増えるなか、その予防と管理の大切さも強調されています。

ただし、VIOの毛を減らしておけばこうした皮膚炎を防げる、と確かめられているわけではありません。「お手入れがしやすくなりそう」「介護してくれる家族の負担を少しでも軽くしたい」という思いから検討する方がいる、という段階の話です。必要かどうかは、ご自身の考えで決めてかまいません。

ひとつ知っておきたいのは、白髪との関係です。光脱毛は黒い色素に反応する仕組みのため、白くなった毛には反応しにくくなります。米国皮膚科学会も、レーザーは色の薄い毛をうまくとらえられないと説明しています。「検討するなら黒い毛が多いうちに」と考える方がいるのはこのためです。くわしくは「白髪には反応しない？脱毛と『黒い色』の不思議な関係」をご覧ください。

HADA CAREのVIO脱毛

デリケートな部位なので、どんな環境で施術を受けるのかも気になるところだと思います。高崎市八千代町のHADA CAREでは、次のような形でVIOの光脱毛を行っています。

完全個室・マンツーマンの完全予約制
VIOのしっかりした毛にはIPL方式を使用し、出力は痛みの感じ方に合わせて調整
温かいジェルを使うので、冬でもひんやりしにくい。仕上げは拭き取り不要の保湿ジェル
完全都度払い。コース契約や回数券の勧誘は一切なし
高崎駅から車で約9分。店舗前に駐車場あり（パーキングブロックNo.5）

通うペースは3〜4週間に1回が目安です。3〜5回ほどで変化を感じる方が多く、12回程度で自己処理がラクになる状態を目指せます（個人差があります）。都度払いなので、「まず1回受けてみて、痛みや肌の様子を見てから続けるか決めたい」という方もお気軽にどうぞ。メニューの詳細は光脱毛【全身/顔/VIO】のページで紹介しています。

ご予約はこちら

まとめ

VIO脱毛は、範囲とデザインを先に考えておくと、施術のときに希望を伝えやすくなります。迷ったら少し残す形から。痛みは我慢せずに伝え、自己処理は肌をぬらして毛の流れに沿ってていねいに。そして、生理の予定日と日焼けを避けて予約を入れる。この3つを押さえておくと、はじめてでも落ち着いて臨みやすくなります。

将来の介護を見据えるかどうかも含めて、VIOは「自分がどうしたいか」がいちばん大切な部位です。気になることは、施術の前に何でも聞いてください。

参考資料